Plus heureuse, motivée et mince ? 5-HTP !

Bonjour tout le monde !

Je suis très heureuse de vous presenter l’un de mes plus gros secret pour rester heureuse, motivée, et MINCE !
Pour comprendre, il faut revenir quelques temps en arrière: il y a quelques mois je travaillais dans un hotel, de nuit. L’argent était confortable, mais le moral a commencé à descendre en flèche.

En travaillant de huit heure du soir à quatre heure du matin j’ai commencé à entre dans une période de dépression intense.
Je dormais le jour, je vivais la nuit et ne rencontrais au final personne avec qui me lier réellement.
Et alors que j’avais quitté la fac de droit après mon diplôme pour suivre des rêves, j’ai passé une année entière à travailler comme un automate, et à dépenser tout mon argent durement acquis pour tenter de sortir de ma dépression pendant quelques instants (par le shopping, entre autres).
Puis, j’ai rencontré quelqu’un qui a changé ma vie et m’a sorti de ma routine destructrice.
Après quelques mois d’adaptation, j’ai retrouvé un travail de jour, où l’argent est finalement le minimum légal mais où je rencontre des personnes avec qui je peux me lier et où je réussis à avoir de vrais journées, pleines et qui me rendent heureuse.

Tout cela à été fait grace à mon compagnon, mais aussi grâce à une routine saine: j’ai repris le sport, j’ai fais un jeûne afin de me detoxifier (j’en parlerais plus tard), et j’ai trouvé une aide dans certaines plantes, dont la Griffonia simplicifolia, mieux connue sous le nom de 5-HTP.

Cette plante a énormément de qualités dont celles de vous aider avec:

  • La depression
  • Les crises de panique et l’anxiété
  • La perte de poids

 

Nous allons resumer les points un par un:

 

LA DEPRESSION:

Lorsque que vous vous sentez déprimé(e)s, démotivé(e)s, c’est parce que votre cerveau manque de certains composés chimiques dont il a besoin.

Une en particulier, la sérotonine, est la toxine qui va créer une sensation de bien être, de relaxation et de plenitude. Vous créez de la sérotonine lorsque vous mangez du chocolat, ou des chips par exemple, ce qui va créer un parallèle dans votre cerveau: NOURRITURE = PLENITUDE, et de ce fait créer une addiction.
Cette lacune en sérotonine est comblée par certains compléments dont le 5-HTP, qui pour moi est le meilleur à cette tache.

En augmentant la sérotonine dans votre système nerveux, le 5-HTP va vous faire vous sentir, peu à peu, prêt(e) à affronter n’importe quel obstacle et vous fera vous lever tôt, bien dans votre peau et plein(e) d’entrain !

 

L’ANXIETE ET LES CRISES DE PANIQUE:

Il a été prouvé que les crises de paniques sont dues à un déséquilibre produit dans votre cerveau, une lacune de certaines toxines dont vous avez besoin, dont la sérotonine ou la dopamine.
Ces déséquilibres sont causés par notre mode de vie quotidien: la nourriture qui contient des produits chimiques, la pollution, la cigarette, l’alcool…
Il vous faut donc une augmentation “synthétique” de ces composants chimiques que vous ne trouvez plus dans vos reserves naturelles.
En prenant du 5-HTP vous comblez cette lacune instantanément et vos angoisses diminuent peu à peu, vous retrouvez une plénitude quotidienne.

Lorsque vous sentez qu’une crise arrive, 50mg de 5-HTP et en quelques minutes, votre respiration se ralentit, vous vous sentez calme et reposé(e).

 

 

LA PERTE DE POIDS:
Comme je l’ai mentionné plus tôt, il est courant de se sentir relaxé(e) lorsque vous mangez une nourriture grasse, sucrée et plutôt mauvaise pour votre santé.

Cette sensation est due à une augmentation immediate et de courte durée de la sérotonine dans votre cerveau lorsque vous mangez. La consommation de sucre rapide (chocolat, gateau, glace etc..) va vous “shooter” pendant quelques minutes par exemple, et votre cerveau en redemandera très rapidement, ce qui amène à une forte addiction, et à la prise de poids.

Augmenter la sérotonine dans votre cerveau va par consequent combler ce besoin sans que vous ayez à vous goinfrer, et votre appétit (appétit par l’ennui en particulier) diminuera de beaucoup.
Pour ce faire, vous avez quelques solution plutôt simple:

  • faire une activité sportive qui vous amuse, ne vous forcez pas.
  • Prendre du 5-htp et des acides aminés
  • Boire beaucoup d’eau.

 

 

ATTENTION: effets secondaires.

  • Nausées: c’est celle que j’ai le plus expérimenté, juste après avoir pris du 5-HTP. De ce fait, j’essaie de ne pas le consommer avec des ingredients qui me brulent l’estomac (le café, les cigarettes…).
  • Une somnolence: il faut consommer le supplement de preference avant d’aller dormir
  • Les maux de tete: la sérotonine va augmenter en un temps extrêmement rapide et causer une petite migraine. Pas de quoi s’inquiéter, souvent je m’allonge et je bois une tisane et cela passe rapidement.

 

COMMENT PRENDRE LE 5-HTP.

  • 1er mois: 50mg par jour, avec de l’eau
    Si c’est en poudre, versez de l’eau dans un verre, puis la poudre, et buvez rapidement après avoir mixé.
    Si c’est en pilule, faites attention à choisir des pilules vegan et gluten-free (les effets de la gelatine animale et du gluten bloquent quelque peu l’augmentation de la sérotonine).
    NE PRENEZ PAS PLUS, vous vous sentirez malades si vous exagérez, et allez créer un parallèle encore une fois: 5-HTP = NAUSÉE.

 

  • 2ème mois: 100mg par jour.

 

  • 3ème mois: vous pouvez passer à 125mg par jour si vous sentez que vous en avez besoin.
    Mon conseil serait de couper cette dose par deux: 75mg le midi, 75mg le soir.
    Essayez cette dose pendant vos jours de congés afin de ne pas souffrir trop des effets secondaires.

Vous pouvez augmenter la dose selon votre besoin, mais faites-le par étape et n’exagérez pas !
Si vous stoppez du jour au lendemain, vous n’aurez pas d’addiction, vous ne souffrirez pas du manque.
Le 5-HTP ne fait qu’équilibrer vos toxines, alors après quelques temps, vous pourrez diminuer la dose ou n’en prendre que lorsque que vous sentez que votre moral baisse.

 

OÙ ACHETER:

https://www.anastore.com/fr/articles/PP05_griffonia.php
https://brainforza.com/products/natural-5-htp-extract-120-caps
http://www.nutrigold.com/5-HTP

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